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初めてのフルマラソンで気をつけるべき7つのポイントとは!

10月に入ると、日本各地でマラソン大会の開催が多くなってきます。

初めてフルマラソンを走る人必見!

フルマラソンで気をつけるべきポイントをまとめました。

ランニング初心者のための初めてフルマラソンに完走するための練習方法とは!

僕は子供の頃から「走ること」が嫌いでしたが、ダイエット目的でランニングをスタートすることを決意しました。

でも、やっぱりきついスポーツだと再認識し、半年の間に走ったのは2回だけです。

ダイエット目的でランニングをしようと思ったのが11月で、その1年後にフルマラソンを4時間台で完走しました。

僕がフルマラソンを完走できた練習方法はこれです。

ランニング初心者はまずランニングを好きになることから始めましょう!

ランニング初心者の方は、「走る筋力」がなければ「基礎体力」もない方が多いです。

僕もそうでした。

アドバイスは「いきなり走ろうとしないこと!」です。

では、まず最初はどうしていったらいいのか!

スロージョギングでダイエット! 大事なのは走るペースと走り方です!

スロージョギングは健康によいだけでなく、ダイエットにも最適です。

そして、スロージョギングで効率を得るために大事なことは、
「走るペース」と「走り方」です。

怪我を防止し、スロージョギングでシェイプアップ、
そして、健康的なカラダを作っていきましょう!

ランニングでダイエット効果を得ることができるポイントとは!

ランニングはダイエットに効果がある運動ですが、
ただ走っているだけではダイエットの効果を得ることがあまりできません。

ダイエット効果を最大限に得ることができる、
ランニングのポイントは何か!

ランニングでダイエット効果を最大限に得ることができるポイントについて書いています。

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