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神戸マラソンではコールドスプレーは各自を用意しよう!

神戸マラソンまであと少し!

神戸マラソンの救護所には「コールドスプレー」がありませんので必要な方は各自で用意しておきましょう。

そして「コールドスプレー」の使い方には注意が必要です!

ジョギングはダイエットに効果的? 僕は成功しました!

ジョギングはダイエットに効果的と聞きませんか?

僕はジョギングが習慣化し、半年ほどで体重が10Kg弱減りました。

でも、最初は失敗しジョギングを継続できませんでした。

僕が失敗した理由と、ジョギングを継続させていくコツについて書いていきます。

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