「ウォーキング」タグの記事一覧

ランニングやウォーキングのマンネリを防ぐ方法とは?

ランニングやウォーキングを継続しているとマンネリな気分になる時があると思います。

その時のちょっとした解消方法をご紹介します。

この方法を導入することで、マンネリはなくなり、もっと楽しいものになるはずです。

秋のランニング・ウォーキング時は服装は何を着ればいい?

秋になり肌寒くなってくるとランニングやウォーキング時の服装に悩みます。

薄着すぎても、着込みすぎてもパフォーマンスに影響してきます。

まだ冬本番ではなく、秋の季節にオススメの服装をご紹介します。

ランニングで膝が痛くなった時の対処法とは! そして、膝を痛めない防止法とは?

ランニングを始めたばかりの方で膝を痛めてしまう傾向がすごく多いです。

僕もその1人です。

ランニング時に膝を痛めないようにする防止法と、
膝を痛めてしまった時の対処法をまとめました。

水中ウォーキングはダイエットに絶大な効果があります!

水中ウォーキングって聞いたことありますか?

水中ウォーキングは、通常のウォーキングやランニングよりもダイエット効果が大きいです!

しかも、ウォーキングやランニングより、体への負担が軽いです!!

ランニング効果? 健康診断の数値が正常になりました!

一昨年の健康診断までは「再検査」の通知を毎年もらっていました。

しかし、去年から血液検査の数値もすべて基準値内で「再検査」の文字がなくなりました。

やったことは1つです。

それは、継続してランニングをしていることです。

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